Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά από γυναίκα σε γυναίκα. Ορισμένες γυναίκες παρουσιάζουν μόνο ήπια συμπτώματα, ενώ άλλες υποφέρουν πολύ. Αυτό το στάδιο είναι μια φυσική διαδικασία κατά την οποία τα επίπεδα των ορμονών μεταβάλλονται και η εμμηνόρροια τελικά διακόπτεται. Αλλά πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης και τι μπορείτε να κάνετε;
Πότε εμφανίζονται τα
συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;
Η ηλικία κατά την οποία εμφανίζονται τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης κυμαίνεται συνήθως μεταξύ 45 και 55 ετών. Η μέση ηλικία της εμμηνόπαυσης είναι γύρω στα 51 έτη. Οι περισσότερες γυναίκες παρατηρούν αλλαγές πριν από την εμμηνόπαυση: πρόκειται για τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης. Αυτό είναι το στάδιο που προηγείται της ίδιας της εμμηνόπαυσης, κατά τη διάρκεια της οποίας τα επίπεδα των ορμονών αρχίζουν να μεταβάλλονται και να μειώνονται. Όσο νωρίτερα αναγνωρίσετε τα πρώτα σημάδια, τόσο καλύτερα θα μπορέσετε να προετοιμαστείτε.
Τα πιο συχνά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Οι ορμονικές αλλαγές που επέρχονται κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορούν να προκαλέσουν διάφορα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Ακολουθεί μια συνοπτική παρουσίαση των πιο συχνών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης:
Ένα από τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης είναι ο ακανόνιστος κύκλος. Οι περίοδοί σας μπορεί να διαρκούν πιο λίγο ή πιο πολύ, να γίνουν πιο βαριές ή πιο ελαφριές. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί σε περίπτωση που φοράτε σπιράλ ή παίρνετε αντισυλληπτικά.
Οι ξαφνικές αισθήσεις έντονης θερμότητας, οι οποίες ονομάζονται επίσης και εξάψεις, είναι συχνές. Μπορούν να εμφανιστούν τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και κατά τη διάρκεια της νύχτας, διαταράσσοντας τον ύπνο. Κατά μέσο όρο, το 72% των γυναικών υποφέρει από εξάψεις.
Οι ορμονικές διακυμάνσεις μπορούν να οδηγήσουν σε μεταπτώσεις στη διάθεση, οι οποίες μπορεί να εκδηλωθούν με τη μορφή ευερεθιστότητας, άγχους ή ακόμη και συναισθημάτων κατάθλιψης. Μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες που βρίσκονται στο στάδιο της περιεμμηνόπαυσης παρουσιάζουν αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης.
Πολλές γυναίκες υποφέρουν από αϋπνία ή δυσκολία στον ύπνο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καθημερινή κόπωση.
Μεταξύ των συμπτωμάτων, πολλές γυναίκες αισθάνονται μυϊκούς πόνους κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, ιδίως στον λαιμό, στους ώμους και στην πλάτη. Αυτό οφείλεται στη μείωση των οιστρογόνων, ορμονών που υποστηρίζουν τους μύες και τις αρθρώσεις.
Ένα λιγότερο γνωστό σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης είναι η ζαλάδα, η οποία συχνά προκαλείται από τις διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης ή των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Η μείωση των οιστρογόνων οδηγεί σε λέπτυνση και ξηρότητα της επιδερμίδας, καθώς και στην απώλεια μαλλιών. Τα ευαίσθητα στήθη μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα ορμονικών διακυμάνσεων..
Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να μειώσουν τη ροή του αίματος στον κόλπο, γεγονός που ενδέχεται να οδηγήσει σε ξηρότητα και δυσφορία κατά τη σεξουαλική επαφή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την κολπική ατροφία, γεγονός που σημαίνει ότι το κολπικό τοίχωμα γίνεται πιο λεπτό και λιγότερο ελαστικό.
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και μετά από αυτή, οι γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίζουν συχνότερα συμπτώματα ακράτειας ούρων αλλά και επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Αυτό συμβαίνει εξαιτίας των αλλαγών στους μύες του πυελικού εδάφους και του κολπικού βλεννογόνου.
Ορισμένες γυναίκες παρατηρούν ότι ξεχνούν πράγματα πιο συχνά ή ότι δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν, ένα φαινόμενο που είναι επίσης γνωστό ως «ομίχλη του εγκεφάλου».
Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται: η διατήρηση ή η απώλεια βάρους είναι πιο δύσκολη.
Κίνδυνοι για την υγεία μετά την εμμηνόπαυση
Κατά τη διάρκεια της μετεμμηνόπαυσης, η απώλεια οιστρογόνων μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία, όπως:
- Οστεοπόρωση (απώλεια οστικής μάζας)
- Διαβήτης τύπου 2
- Καρδιαγγειακές παθήσεις
Μια πιο άνετη εμμηνόπαυση; Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βιώσετε την περίοδο της εμμηνόπαυσης όσο το δυνατόν πιο άνετα και να διαχειριστείτε τις επιπτώσεις της στο σώμα.
Συχνές ερωτήσεις
Τα πρώτα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης εμφανίζονται συχνά κατά την περιεμμηνόπαυση, το στάδιο που προηγείται των τελευταίων περιόδων. Συνήθως, τα αρχικά συμπτώματα είναι τα εξής:
- Ακανόνιστη περίοδος (μεγαλύτερη ή μικρότερη διάρκεια, πιο βαριές περίοδοι).
- Εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις.
- Μεταπτώσεις στη διάθεση και ευερεθιστότητα.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις κόπωση, αϋπνία και έλλειψη ενέργειας.
- Κολπική ξηρότητα και μειωμένη λίμπιντο.
Δεν αισθάνονται όλες οι γυναίκες αυτά τα συμπτώματα με τον ίδιο τρόπο, και ορισμένα από αυτά ενδέχεται να εμφανιστούν πιο νωρίς ή πιο αργά.
Η εμμηνόπαυση χωρίζεται σε τρία στάδια:
- Προεμμηνόπαυση - είναι η γόνιμη περίοδος πριν από την εμφάνιση των αρχικών ορμονικών αλλαγών. Οι περίοδοι είναι ακόμα κανονικές και δεν υπάρχουν συμπτώματα εμμηνόπαυσης.
- Περιεμμηνόπαυση – Αυτό είναι το στάδιο κατά το οποίο αρχίζουν οι ορμονικές διακυμάνσεις, οι περίοδοι γίνονται ακανόνιστες και εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
- Εμμηνόπαυση – Η οριστική εμμηνόπαυση επέρχεται όταν δεν έχετε περίοδο για 12 μήνες.
- Μετεμμηνόπαυση - είναι η περίοδος που ακολουθεί την εμμηνόπαυση. Οι ορμονικές αλλαγές σταθεροποιούνται, ωστόσο μερικά από τα συμπτώματα μπορεί να παραμείνουν για χρόνια.
- Προεμμηνόπαυση (έναρξη) στην ηλικία των 47 ετών.
- Εμμηνόπαυση στην ηλικία των 51 ετών.
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ με βάση εκχυλίσματα γύρης (PureCyTonin®) (320 mg/ημέρα) που προσφέρει ευεξία κατά την εμμηνόπαυση, συμβάλλοντας στη μείωση των εξάψεων και της κόπωσης. Χωρίς ορμονική δράση. Να μη γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης δοσολογίας. Να μη χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Το προιόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Για ενήλικες, δεν είναι κατάλληλο για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Σε περίπτωση γνωστής αλλεργίας στη γύρη, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.
VI-25365-SERELYS-09/2025
Αριθμός Γνωστοποίησης ΕΟΦ: 13579/4-2-2025
Ο αριθμός γνωστοποίησης στον ΕΟΦ δεν επέχει θέση άδειας κυκλοφορίας από τον ΕΟΦ.